Adelgazar no debería ser una carrera contrarreloj para el verano, sino un cambio sostenido y consciente orientado al bienestar físico, mental y emocional. La cultura del body positive ha ganado terreno, pero todavía muchas personas sienten la presión de verse bien en cuanto suben las temperaturas.
Según la nutricionista Clara Rodríguez-Andía Arróspide, «verse bien en el espejo y sentirse cómodo con la ropa también es bienestar», y eso explica por qué la pérdida de peso sigue teniendo un componente estético importante. Pero más allá de eso, lo importante es lograr una transformación sostenible, que favorezca la salud y la calidad de vida.
Cómo perder peso de forma saludable: el enfoque médico integral
Nosotros abordamos el peso como un tema multifactorial. Con la guía de especialistas en endocrinología y nutrición, diseñamos planes personalizados que consideran tanto el entorno hormonal como los factores emocionales, metabólicos y de estilo de vida.
La doctora Alicia Justel, endocrinóloga, lo explica así: “El objetivo no es bajar peso rápidamente, sino establecer cambios de hábitos duraderos que mejoren el metabolismo y el bienestar a largo plazo”.
Las dietas drásticas pueden producir una pérdida de peso inicial, pero también generan efectos secundarios no deseados: pérdida de masa muscular, reducción del metabolismo basal y, en muchos casos, el temido efecto rebote.
Además, tal como explica Rodríguez-Andía, estas dietas acaban reforzando una mala relación con la comida y fomentando la frustración, especialmente si año tras año se recurre a ellas para “llegar a tiempo” al verano.
Uno de los grandes errores al adelgazar es centrarse solo en el número de la báscula. El peso puede fluctuar y no refleja con exactitud la proporción entre masa grasa y masa muscular. Lo realmente importante es reducir grasa corporal mientras se conserva o incluso se incrementa la masa muscular, lo que contribuye a mejorar el metabolismo y la salud general.
Un plan de pérdida de peso efectivo no solo incluye alimentación saludable y ejercicio físico. En determinados casos, el tratamiento farmacológico puede ser una herramienta útil. Uno de los enfoques médicos actuales que ha demostrado buenos resultados en la pérdida de peso es la semaglutida, un principio activo aprobado y seguro que puede formar parte de un abordaje integral bajo supervisión médica.
La semaglutida actúa sobre la sensación de saciedad, lo que ayuda a controlar el apetito y facilita la adopción de hábitos alimentarios más saludables. Este tratamiento no es una solución mágica ni sustituye al cambio de hábitos, pero puede ser una herramienta eficaz para ciertos perfiles de pacientes, siempre tras evaluación médica.
Muchas veces no comemos por hambre física, sino por emociones. El hambre emocional, potenciado por el estrés y la ansiedad, puede llevarnos a consumir alimentos con alto contenido calórico y bajo valor nutricional. Combatirlo requiere un enfoque psicológico además del nutricional.
Es un plan integral y personalizado, adaptado a las necesidades reales de cada paciente. Este programa incluye:
Seguimiento continuo para garantizar resultados sostenibles
Evaluación completa por endocrinólogo y nutricionista
Plan nutricional flexible y realista
Acompañamiento emocional si es necesario
Opciones farmacológicas como la semaglutida, cuando está indicado
Asesoría en actividad física
Pequeños cambios, grandes resultados
No se trata de pasar hambre ni de eliminar por completo los alimentos que nos gustan, sino de aprender a elegir mejor, organizarse y disfrutar del proceso. Vegetales, frutas, cereales integrales, proteínas magras y una buena hidratación deben formar parte del día a día, sin olvidar la importancia de la fibra y los micronutrientes.
Este verano, elige una transformación real. Con el Programa de Peso Saludable de Beldon Medical, puedes lograr resultados duraderos sin sacrificar tu salud ni tu bienestar emocional.
Reserva tu primera consulta gratuita con uno de nuestros especialistas y descubre si un enfoque médico con asesoramiento nutricional y tratamientos como la semaglutida es adecuado para ti.
