Perder la figura en verano parece inevitable: helados, cócteles, cenas fuera y tentaciones en el chiringuito. Pero con algunos trucos sencillos y sin renunciar al disfrute, puedes mantener tu peso y tu silueta sin esfuerzo.
Te damos 10 consejos prácticos para mantener la línea en verano, junto con recomendaciones de alimentos, rutinas saludables y nutricosmética.
Mantener rutinas de comida ayuda a que el metabolismo no “enloquezca”. Evita comer muy tarde y reduce los picoteos innecesarios.
Ricas en agua, fibra y antioxidantes, aportan pocas calorías y mucha saciedad.
Uvas: saciantes y detox (60 kcal/100g).
Cerezas: efecto depurativo (50 kcal/100g).
Sandía: hidratante y antioxidante (30 kcal/100g).
Piña: diurética (45 kcal/100g).
Melón: vitamina E y potasio, acción diurética.
Albaricoque: rico en calcio y vitamina C (48 kcal/100g).
Reduce refrescos azucarados y alcohol. Sustituye por infusiones frías, zumos naturales o refrescos sin gas.
Frutos secos, pepinillos o jamón serrano en lugar de patatas fritas o embutidos grasos.
Incluye cereales integrales, yogur o leche y fruta natural para mantener energía sin picar entre horas.
Si tomas helado, cócteles o tapas, compensa reduciendo calorías en otras comidas.
Pasta, pan o arroz integrales sacian más. Y recuerda: la gelatina light tiene solo 1 kcal por unidad.
Consumir vegetales en crudo ahorra calorías y aumenta el gasto digestivo. Elige bebidas “zero” o sin alcohol.
Caminar por la arena, nadar o ejercitarte sobre la toalla mantiene la figura mientras disfrutas del verano.
La nutricosmética para mantener la figura en verano es tu mejor aliada. Aún así, el diagnóstico gratuito de nuestros especialistas es importante. No dudes en consultar con nosotros y recuerda que “no todo es apto para todos”.
Cacao Glow Aime. Es un complemento alimenticio que combina cacao orgánico, maca orgánica y 10g de colágeno marino que además de fortalecer el cabello, la piel y las uñas, estimula la síntesis de colágeno y ácido hialurónico para mejorar la elasticidad y la firmeza de la piel del cuerpo y optimiza el esfuerzo físico. Al contener vitamina B8, también regula los niveles de azúcar en sangre.
Body Elixir Aime. Utiliza 8 ingredientes activos, incluyendo el té verde, que ayudan a descomponer la grasa de manera natural. La lista de ingredientes es imbatible: abedul de efecto drenante, hamamelis para activar la circulación, diente de león de acción diurética y depurativa… además de una mezcla de probióticos que facilitan la digestión y permite eliminar fácilmente las toxinas del organismo.
Grascontol Detox Powder de Mesoestetic. Un complemento nutricional que cuida tu metabolismo interior, facilitando los procesos digestivos de forma sana y natural.Su combinación óptima en extractos vegetales con extracto de alcachofa, extracto de abedul y cúrcuma, contribuye a la detoxificación del organismo y a la eliminación de líquidos y grasas retenidas a través de un plan detox de 20 días.
Helios3 de Biologique Recherche. Un suplemento avanzado que no solo contribuye al bienestar general, sino que también apoya los objetivos de cuidado corporal. Formulado con una combinación única de antioxidantes, vitaminas y minerales como el selenio y el zinc, Helios3 favorece el equilibrio metabólico y ayuda a mejorar la calidad de la piel mientras protege contra los daños oxidativos. Este complemento es el aliado ideal para quienes buscan un enfoque holístico en el mantenimiento de su peso y la mejora de su figura, siempre en armonía con un estilo de vida saludable.
De media, entre 2 y 3 kg, principalmente por exceso de calorías líquidas (alcohol, refrescos) y comidas fuera de casa.
Sí, siempre que combines una dieta ligera con actividad física y evites excesos continuados.
La clave no es prohibir, sino compensar: disfrutar de caprichos puntuales y equilibrar en el resto del día.
Mantener el peso en verano es posible sin renunciar a las vacaciones. Con una combinación de hábitos saludables, frutas de temporada, moderación con el alcohol y nutricosmética, podrás volver en septiembre con la misma figura con la que empezaste.
Recuerda: lo importante no es privarte, sino equilibrar y disfrutar con consciencia.
