WELL AGING O CÓMO A APRENDER A SACARLE PARTIDO A LA VIDA
Envejecer es vivir. Así lo entiende la nueva corriente del well aging que busca romper con los estigmas sobre el envejecimiento y la discriminación por la edad, priorizando la salud y el bienestar integral.
PRESUNTAS IMPLICADAS: EL PAPEL DE LAS HORMONAS EN EL ENVEJECIMIENTO
Del sueño a la sexualidad, de la calidad de la piel a la del pelo, del peso a la altura, de la temperatura corporal al estado de ánimo… las hormonas juegan un papel fundamental en cada etapa de nuestro ciclo vital y, por supuesto, en la longevidad.
LA ACTIVIDAD FÍSICA, CLAVE DE LA LONGEVIDAD
Realizar ejercicio físico es invertir en calidad de vida y dar (buena) vida a los años. Da lo mismo el deporte o la actividad que se practique, lo importante es moverse lo suficiente para mantener la funcionalidad (y juventud) de cuerpo y mente. Cada movimiento cuenta.
CÓMO PERDER KILOS Y NO DESFALLECER EN EL INTENTO
Adelgazar es una carrera de fondo, no un sprint estival. En esto de perder peso hay tantos mitos como dietas milagro. Es hora de olvidarse de la báscula y dejar de contar calorías para dar un nuevo enfoque a lo que ponemos en el plato.